Quel Cretino In Ufficio Può Influire Sul Tuo Sonno E Anche Sui Tuoi Coniugi
La maggior parte di noi ha vissuto un’esperienza negativa con un collega. Si presenta sotto forma di commenti maleducati o sarcastici durante una riunione o parlando con qualcuno al frigorifero. È semplice sopportare la frustrazione e l’ansia che dimorano e discuterne con un coniuge dopo una giornata impegnativa. Ora, una nuova ricerca della Portland State University suggerisce che non solo l’inciviltà di un collega può influire negativamente sul sonno delle persone , ma inoltre, se il lavoro è collegato a un partner, potrebbe anche rovinare il suo sonno .
La ricerca amplia uno studio già esistente che indica una connessione tra il comportamento negativo dei colleghi (e il conseguente stress) e le difficoltà del sonno come l’insonnia.
L’autrice principale dello studio Charlotte Fritz, PhD . Un professore associato di psicologia industriale e organizzativa al College of Liberal Arts and Sciences della Portland State University, ha consigliato a Mattress Clarity che questo nuovo studio era curioso di esaminare e comprendere fino a che punto i fattori di stress sul posto di lavoro come l’inciviltà possiedono il potenziale non solo di avere un impatto sui dipendenti a casa, ma anche i loro partner.
Colleghi Tossici E Sonno
I ricercatori hanno intervistato 305 coppie in un gruppo eterogeneo di occupazioni. Alcune (ma non tutte) di quelle coppie erano collegate a lavorare come colleghi o lavoravano esattamente nello stesso settore.
Fritz e il suo team della Portland State University, insieme a un team dell’Università dell’Illinois, hanno scoperto che le persone che hanno avuto esperienze negative con qualcuno al lavoro erano più inclini a lottare con il sonno perché rimuginano sulla difficoltà . Inoltre, i coniugi individui hanno affrontato sfide del sonno simili se erano stati collegati nei loro compiti (sia come colleghi che per condividere lo stesso lavoro). Questo non era vero con i partner che non erano collegati attraverso il lavoro.
Fritz ha detto a Mattress Clarity che lei e il suo team si aspettavano di osservare un impatto sull’insonnia coniugale, ma non si aspettavano che l’impatto sui partner si sarebbe verificato solo nelle coppie in cui entrambi i coniugi lavoravano nella stessa identica organizzazione / azienda o occupazione.
Quando le coppie lavorano esattamente nella stessa identica occupazione o organizzazione lavorativa, è più probabile che condividano più dettagli nelle loro esperienze lavorative tra loro , ci ha detto Fritz. Di conseguenza, i coniugi potrebbero sperimentare una maggiore empatia e comprensione della particolare circostanza delle esperienze lavorative dei loro partner (come l’inciviltà dell’ufficio). I partner possono anche essere più attivamente coinvolti nell’assistersi a vicenda per risolvere problemi di lavoro o per capire come affrontare l’inciviltà sul posto di lavoro.
Cosa dovrebbero fare le coppie che lavorano con attenzione per combattere il possibile impatto che lo stress può avere sulla qualità del sonno? Frtiz ha detto a Mattress Clarity che avrebbe comunque incoraggiato le persone in iniziative legate al lavoro a discutere le esperienze lavorative tra loro perché i coniugi possono essere una grande fonte di assistenza.
Allo stesso tempo, le coppie legate al lavoro
potrebbero voler individuare in modo più esplicito il tempo per disconnettersi mentalmente dal lavoro , in particolare prima di andare a dormire, ci ha detto, potrebbero prendere parte a discussioni sulla famiglia o sugli hobby, partecipare ad attività rilassanti tra loro, e sostenersi a vicenda nel distendersi dalla giornata lavorativa.
I suoi suggerimenti trovano aiuto in una ricerca del 2014 sullo stress sul posto di lavoro, di cui la stessa Frtiz è coautrice. Lo studio ha esaminato 699 dipendenti del servizio forestale degli Stati Uniti e ha scoperto che coloro che hanno partecipato a un’attività rilassante dopo il lavoro erano più in grado di allontanarsi dai fattori di stress sul posto di lavoro e hanno riportato meno casi di disturbi del sonno.
Tuttavia, Fritz dice che c’è più lavoro da svolgere. Penso che dovremo comprendere ancora meglio come i dipendenti possono riprendersi rapidamente dopo aver incontrato l’inciviltà al lavoro, ci ha detto. Dobbiamo anche aiutare la leadership organizzativa a prevenire e ridurre l’inciviltà sul posto di lavoro e costruire una cultura di civiltà e incoraggiamento sul posto di lavoro.
L’analisi è stata pubblicata nel Journal of Occupational Health Science a dicembre.
