Un pigiama leggero, ventilato e fresco è un must in estate. Quando fa caldo, non è necessario indossare un pigiama caldo, aderente e peloso.
Ti consigliamo di controllare i materiali del tuo pigiama. I materiali traspiranti come lino e cotone sono un’ottima scelta per l’estate. Questi materiali sono naturalmente traspiranti e aiutano ad allontanare l’umidità dalla pelle. Non ti bagnerai se sudi.
Non è necessario essere in pigiama! Vai nudo invece! Potresti voler lavare le lenzuola più spesso se salti i pigiami. Tuttavia, dormire nudi può essere un ottimo modo per stare freschi e comodi durante l’estate.
Nella maggior parte dei casi, consigliamo vivamente di coccolarsi prima di andare a letto, essere abbracciati e abbracciare gli altri che amiamo ha un incredibile effetto calmante. Può aiutare a ridurre gli ormoni dello stress e persino a indurre il sonno.
Tuttavia, rannicchiarsi contro il tuo partner è un modo semplice per diventare caldo e sudare molto rapidamente. Invece distendersi e darsi un po’ di spazio l’un l’altro. Questo ti aiuterà a mantenerti fresco e a tuo agio.
Il materasso su cui dormi può fare un’enorme differenza nel modo in cui dormi bene la notte. I materiali e la struttura complessiva del letto possono trattenere il calore o aiutare a dissipare il calore per mantenere te, il dormiente, più a tuo agio.
La schiuma di memoria e la schiuma densa sono più suscettibili al calore. I gel rinfrescanti possono essere utilizzati per combattere la ritenzione di calore. I materiali naturali come lana e cotone possono effettivamente regolare la temperatura e mantenerti fresco. Lana! Ti tiene caldo d’inverno e fresco d’estate.)
La coerenza nel programma del sonno è un elemento chiave delle buone abitudini del sonno. Poiché i nostri corpi prosperano sulla coerenza e in particolare sui nostri ritmi circadiani, ecco perché dobbiamo essere coerenti.
Mantenere un programma di sonno coerente può diventare difficile durante i mesi estivi poiché il sole rimane fuori più a lungo. Anche se i tuoi figli sono a casa, potresti essere tentato di lasciare che l’ora della nanna arrivi più tardi del solito. Tuttavia, mantenere un programma di sonno coerente ti aiuterà a dormire meglio tutto l’anno.
Cerchi un po’ di sollievo rinfrescante quando vai a letto? Puoi mettere le federe nel congelatore. Quando sei pronto per andare a dormire, metti la tua federa fresca sul cuscino.
Non solo è fantastico, ma il processo di congelamento può persino uccidere alcuni batteri che potrebbero persistere nella federa. Anche se non durerà molto a lungo, questo metodo è conveniente e può essere utilizzato per rinfrescare il corpo prima di andare a letto.
Cura La Tua Camera Da Letto Estiva Perfetta
Cambiare il tuo spazio per soddisfare meglio le tue esigenze durante le diverse stagioni è un’ottima idea per dormire meglio. È un ottimo modo per celebrare il cambio delle stagioni e allo stesso tempo creare uno spazio che sarà confortevole nei climi più freschi o più caldi. Di seguito sono riportati i nostri suggerimenti su come modificare la camera da letto in modo che sia lo spazio perfetto per dormire durante i mesi estivi.
Per la tua biancheria da letto, scegli materiali leggeri e ariosi. Quindi, crea strati leggeri con lenzuola, coperte e un piumino più leggero. Potete poi coprirci con lenzuola, coperte e un piumino più leggero se facciamo particolarmente caldo. Gli strati leggeri rendono più facile regolare il tuo comfort in modo rapido e semplice per tutta la notte.
I profumi creano un forte senso dell’ambiente e dell’umore. Questo è un modo divertente ed economico per accogliere la stagione estiva nella tua casa. I profumi di erbe e agrumi sono ottimi per una camera da letto estiva.
Scegli fragranze leggere e rilassanti per creare un’atmosfera da spa. Per i mesi più freddi, conserva i profumi più forti. I profumi si intensificano con il calore, il che significa che a volte tutto il profumo di cui hai bisogno in estate è l’odore della biancheria fresca.
La primavera e l’estate sono un ottimo momento per immergersi in una pulizia profonda. Il disordine e il disordine tendono ad aggiungere ulteriore stress, il che è terribile per le tue abitudini di sonno. Se hai accumulato disordine durante l’inverno, ti consigliamo di programmare una pulizia.
È anche una buona stagione per fare la pulizia profonda che spesso viene messa in secondo piano. Spolvera tutti gli angoli e pulisci a vapore i tappeti.
I colori più scuri sono ottimi per le stagioni invernali, poiché rendono la tua stanza calda e accogliente. Colori e bianchi più chiari renderanno il tuo spazio più arioso e fresco. Si ritiene che i colori più scuri trattengono il calore meglio di quelli delle tonalità più chiare.
Anche se probabilmente non sentiresti mai una differenza di temperatura, l’effetto visivo di una tavolozza di colori più chiara è bello per l’estate.
