Parasonnia: Una Guida Alle Abitudini Di Sonno Insolite
Alcuni anni fa, un mio amico, un ragazzo meraviglioso, apparentemente ha cercato di strangolare la sua amata moglie. Erano entrambi profondamente addormentati quando le avvolse le mani intorno al collo. Si è svegliata all’istante e non era uno sport abbastanza buono da permettere che l’evento continuasse. Si svegliò al suo grido. Una volta sveglio, non aveva alcun ricordo di ciò che aveva fatto, e nessun ricordo di alcun sogno che l’accompagnasse. Non è mai successo di nuovo, e continuano ad avere uno dei migliori matrimoni che io conosca. Cosa è successo quella notte? Era un atto estremo e casuale di parasonnia.
La parasonnia si riferisce a una vasta gamma di disturbi del sonno che includono sonnambulismo e parlare, dormire ridendo e parlare nel sonno, sindrome della bella addormentata e spasmi ipnici. Mentre alcuni possono essere dovuti a ragioni mediche, la maggior parte non può essere attribuita a un’unica fonte. Possono essere vissuti da alcune persone solo occasionalmente, mentre altri li sperimentano più spesso. Tuttavia, quasi tutti li sperimentano occasionalmente.
Parasomnia: Hypnic Joerks
Uno dei comportamenti di parasonnia più comuni è lo scatto ipnico. Circa il 70% di noi sperimenta occasionalmente uno scatto ipnico, a volte più di uno a notte. Uno scatto ipnico è il movimento improvviso e involontario di un braccio o di una gamba. Questo movimento è spesso accompagnato dalla sensazione di cadere o calpestare il terreno e senza pavimento sottostante.
Questo crea la sensazione di raggiungere un supporto, come un muro, e poi trovarlo sparito. È interessante notare che non c’è consenso su quale sensazione viene prima, il movimento muscolare o la sensazione di caduta. È possibile che la sensazione di caduta sia una rapida risposta mentale generata dal movimento muscolare. La mia teoria preferita è la speculazione di un ricercatore dell’Università del Colorado.
I cretini ipnici potrebbero essere un riflesso arcaico dovuto all’errata interpretazione del rilassamento muscolare da parte del cervello. L’inizio del sonno è un segno che un primate sta per cadere da un albero.
Posso immaginarlo ora. Il mio primo antenato si appisolava su un ramo e un affamato dente a sciabola attendeva pazientemente ai piedi dell’albero. Immagino che se cadesse, potrei non essere qui neanche io. L’American Academy of Sleep Medicine crede che i cretini ipnici possano essere casuali e innocui, indipendentemente da quale possa essere la ragione. Quindi lasciati tornare a dormire. Non c’è nessuna tigre laggiù.
Sindrome della testa che esplode da parasonnia (EHS):
Uncle CT, insieme a circa il 10% della popolazione, è membro del club EHS. È una parasonnia che è più comune nelle persone sopra i 50 anni e questo è circa quando ho iniziato a sperimentarla. EHS ben chiamato. È un’esperienza sorprendente che è fondamentalmente suoni irreali che sono forti per un breve periodo prima di dormire. Momentaneamente e immaginario, ma nondimeno può sembrare molto reale per il dormiente.
Dalla mia esperienza posso certamente dire che sembra davvero che qualcosa esploda. Potrebbe essere nella mia testa, o molto vicino. Non doloroso, solo sorprendente. Alcune persone sentono anche un lampo visivo. Il rumore è immaginario, ma è convincente e mi inganna ogni volta.
Non è reale, non sveglia nessuno, non ci sono camion dei pompieri per le strade e non ci sono troupe televisive che coprono i sopravvissuti coperti di coperte. La causa di EHS è incerta. La fonte potrebbe essere il lobo temporale, o forse l’orecchio interno. L’EHS può essere considerato innocuo e quindi non di grande interesse per i ricercatori medici.
Probabilmente non avremmo visto una marcia di raccolta fondi per la sindrome della testa esplosiva in tempi brevi. L’attuale trattamento medico consiste nel dire al paziente di non preoccuparsene.
Parasomnia paralisi del sonno
Questo può essere molto spaventoso per il dormiente. Il fondatore di The Sleep Doctor Michael Breus ci dà questa descrizione della paralisi del sonno. La maggior parte dei pazienti lo descrive come se ti fossi svegliato morto. La tua mente è sveglia, ma il tuo corpo no: sei praticamente intrappolato.
Il sonno REM, la fase durante la quale si verificano i nostri sogni, è quando i nostri corpi sono paralizzati. Il termine medico per questa condizione è atonia. Potremmo mettere a rischio noi stessi e gli altri se non fossimo in atonia. I confini del sonno sono dove sperimenti la paralisi del sonno. Siamo mezzo svegli, cadiamo o usciamo dal sonno, ma la nostra paralisi dello stato REM continua. Vogliamo trasferirci, ma non possiamo. Ci può essere anche la sensazione di essere soffocati. Spaventa la gente, ogni volta.
Trattamento. Come per molte altre parasonnie, non esiste un trattamento medico standard per la paralisi del sonno. Potrebbe essere possibile allenarsi a riconoscerlo mentre accade, il che può ridurre leggermente il trauma. Ma non puoi fermarlo solo con uno sforzo di volontà. Di solito dura solo 15 secondi circa, anche se sembra molto più lungo alla persona che lo sperimenta. Il miglior trattamento medico è offrire rassicurazione.
Terrori notturni di parasomnia:
I terrori notturni chiamati anche terrori del sonno sono più comuni nei bambini.
Circa il 40% sperimenta episodi di terrore notturno a volte. Fortunatamente, solo una piccolissima percentuale di adulti sperimenta anche il problema. Un bambino in uno stato di terrore del sonno è abbastanza difficile da controllare; un uomo adulto nella stessa condizione può essere un vero pericolo per se stesso e per chi lo circonda.
A differenza degli episodi di paralisi del sonno, i terrori notturni si verificano nel sonno profondo non-REM, quando il corpo non è in uno stato di atonia autoprotettivo. Gli incidenti possono essere di breve durata o di lunga durata. I sintomi possono includere urla, confusione apparente, agitazione di braccia e gambe e talvolta sonnambulismo. Di solito non ci sono sogni o immagini di accompagnamento e nessun ricordo dell’incidente dopo il risveglio. Il problema di solito non persiste nell’età adulta.
Un medico può raccomandare di rintracciare un bambino che soffre di incubi notturni. Ciò consentirà ai genitori di svegliare preventivamente il bambino in caso di episodio. Sebbene i farmaci ansiolitici possano essere molto efficaci, la maggior parte dei genitori è riluttante a farlo. La maggior parte sceglie di aspettare che il proprio figlio invecchi per superare il problema.
Sindrome della bella addormentata con parasonnia (KLS):
La diagnosi ufficiale di questa parasonnia è la sindrome di Kleine-Levin. Sebbene sia stato aggiunto all’elenco ufficiale dei disturbi del sonno nel 2005, probabilmente non conosci nessun malato di KLS. Solo poche centinaia di persone sono colpite negli Stati Uniti, la maggior parte giovani adulti o adolescenti. E contrariamente al nome della bella addormentata usato dai media, la sindrome si verifica più spesso nei maschi. KLS è anche una condizione medica rara che merita una propria fondazione, la KLS Foundation.
Allora, cos’è KLS? La KLS può essere diagnosticata quando c’è confusione, apatia o derealizzazione oltre a frequenti attacchi di estrema stanchezza e sonno prolungato. Il primo che può essere diagnosticato è il secondo episodio, e questo non è comune.
La descrizione del sonno prolungato difficilmente trasmette la realtà. I malati di KLS possono dormire dalle 20 alle 22 ore a notte, con solo il bisogno occasionale di andare in bagno o mangiare.
Gli episodi possono durare settimane o mesi e ripresentarsi 20 o più volte in un periodo fino a un decennio. Questo è un problema difficile da diagnosticare. Il tempo medio tra il primo episodio e una diagnosi di KLS è di quattro anni. Questo perché è una diagnosi di esclusione, il che significa che i medici arrivano solo dopo aver escluso tutte le altre possibilità. Ad esempio, potrebbe essere confuso con la sindrome dell’adolescente pigro.
Chi soffre di KLS ha buone possibilità di guarigione. Non è necessario il ricovero e quasi tutti i casi si risolvono entro i 30 anni, senza conseguenze permanenti. Non è esattamente un problema per una dichiarazione di emergenza nazionale, ma lo zio CT ha pensato che sarebbe stata un’informazione utile la prossima volta che cerchi di impressionare una data.
Parasonnia Sonnambulismo:
Effetti del sonnambulismo tra il 5% e il 10% degli adulti, almeno occasionalmente. Il sonnambulismo infantile è molto più comune. La metà di tutti i bambini, dai primi anni alla metà dell’adolescenza, ha episodi di sonnambulismo. Sia nei bambini che negli adulti, la maggior parte dei sonnambuli è breve, dura solo due o tre minuti. Alcuni sonnambuli durano più a lungo e possono comportare comportamenti complessi che non sarebbero possibili in uno stato inconscio. Puoi mangiare, vestirti e guidare.
Come è possibile eseguire compiti complessi nel sonno profondo? Lo studio scientifico dello stato di sonnambulismo è iniziato all’inizio del XIX secolo. Era difficile misurare l’attività del cervello poiché non era uno studio scientifico. La maggior parte dei primi ricercatori ha concluso che il sonnambulismo era il risultato del sogno, anche se ora sappiamo che di solito non è così.
Nel 1924 fu inventato l’elettroencefalografo. La scienza ha finalmente ottenuto informazioni sull’attività cerebrale. Si è scoperto che il sonno avviene in più fasi. Diviso approssimativamente in sonno REM e sonno non REM.
Il sonno REM (Rapid Eye Motion) è il nostro stato di sogno. È nel sonno profondo non-REM che si verifica la maggior parte del sonnambulismo, ma alcune funzioni cerebrali salgono a livelli solitamente associati alla coscienza.
Per comprendere il concetto, pensa alla guida per andare al lavoro su un percorso che hai percorso centinaia di volte. Puoi fare l’intero viaggio pensando a cose che non hanno nulla a che fare con l’atto di guidare. Arrivi sano e salvo a destinazione senza nemmeno rendertene conto. Processi simili possono verificarsi nel sonnambulismo e nel parlare nel sonno, nel cucinare nel sonno, nel sesso nel sonno e nel parlare nel sonno. Queste sono tutte attività che hai stabilito percorsi neurali che possono essere attivati. Anche se non sei in modalità coscienza, queste attività possono essere attivate da altre parti del tuo cervello.
I sonnambuli durano solo due o tre minuti e di solito sono brevi. Famiglie e coniugi imparano a riconoscere la mancanza di contatto visivo e la mancanza di comunicazione come suggerimenti. A volte, il sonnambulo può essere gentilmente riportato a letto senza doverlo svegliare. Ma se il risveglio è necessario, i professionisti medici consigliano di usare il rumore, non l’intervento fisico. Un sonnambulo può colpire se cerchi di svegliarlo.
Tieni gli oggetti appuntiti lontani dalle persone che vivono con i sonnambuli. E assicurati che i percorsi che usano quando sono coscienti siano privi di ostacoli. Inoltre, fai sapere al sonnambulo dell’episodio che probabilmente non ne avrà memoria al mattino. Infine, niente panico, la maggior parte del sonnambulismo non è motivo di grande preoccupazione.
Parasonnia Hypnogely
ipnotico. Sembra una bestia fantasy del Dr. Seuss. Un incrocio tra un ippopotamo e un gorilla, forse? Mi ha fatto pensare a una creatura terrificante che vive per rubare i regali di compleanno ai bambini.
Ma, come rivela l’intestazione, è il termine degli psicologi per ridere nel sonno.
La risata del sonno fu menzionata per la prima volta in psichiatria nel 1916 in una lettera che Sandor Ferenci, uno dei colleghi di Freud, inviò a Freud. Ma nel secolo successivo, l’argomento ha attirato pochissima attenzione seria. Probabilmente perché di solito non viene diagnosticato come un problema medico serio. Ridere mentre si dorme è generalmente considerato benigno.
Come parlare nel sonno, ridere nel sonno può svegliare il tuo partner. È probabile che la loro prima reazione sia l’irritazione al risveglio. La loro seconda reazione potrebbe essere quella di chiedersi cosa ci sia di così divertente alle 2 del mattino. Potresti essere in grado o meno di dirglielo. E anche se ricordi una situazione onirica associata, il tuo compagno di letto potrebbe essere ancora perplesso.
I bambini sono frequenti ipnotizzatori (Uncle CT si sta prendendo il merito di una nuova parola qui). I bambini ridono o sorridono davvero per le cose che trovano divertenti o divertenti? Molti ricercatori pensano di no. Sostengono che un bambino non ha il secchio dell’esperienza di vita che gli consentirebbe di sognare qualsiasi cosa, tanto meno di sognare eventi divertenti.
Questa è l’opinione di David Foulkes, uno psicologo esperto di sogni pediatrici. Dice che la capacità di un bambino di sperimentare il mondo cosciente non implica che possa trasformare quell’esperienza in sogni: se un organismo dimostra che può percepire una realtà, allora siamo inclini a immaginare che possa anche sognarne una, ha scritto Foulkes in il suo libro, Childrens Dreaming and the Development of Consciousness. Ma pensa che la posizione intuitiva sia sbagliata e che non sogniamo affatto nei nostri primi anni.
Possiamo accettare il fatto che i bambini non sognano. Cosa li fa ridere e sorridere nel sonno? La maggior parte delle persone crede di scoreggiare. I bambini sorridono e ridono in risposta al piacere e una scoreggia potrebbe segnalare un lieto fine a un gas interno doloroso. Un’altra possibilità è che il bambino sia geneticamente programmato per praticare risposte utili.
I sorrisi e le risate sono interazioni che legano la madre e il bambino, quindi è nell’interesse del bambino fare entrambe le cose, anche durante il sonno.
Se non provi gioia quando guardi un bambino dormire-sorridere, probabilmente hai incisivi lunghi pollici e non puoi vedere il tuo riflesso in uno specchio. La risata del sonno di un bambino può essere ancora più affascinante di un 10.
Parasonnia soffri?
Sebbene la maggior parte delle parasonnie non sia pericolosa, possono darti la sensazione di disagio nel tuo stato più vulnerabile. Lo studio di questi episodi legati al sonno è ancora scarso sulla ricerca esatta. Più o meno non fornendo un ragionamento o una causa esatta. Le incredibili capacità del cervello anche quando è addormentato possono essere rivelate. Probabilmente puoi relazionarti a queste abitudini del sonno se le hai sperimentate tu stesso o se sei testimone di qualcun altro.
Quindi la prossima volta che il tuo coniuge si gira e inizia a parlare alle 3 del mattino, il tuo bambino sta camminando per i corridoi come uno zombi o pensi che la tua testa stia esplodendo, ricorda solo che stai bene. Questa è una parasonnia temporanea, che si spera passerà rapidamente.
zio CT
