Per i ciclisti principianti è fondamentale avere una velocità sicura ed eccellente. Qual è la velocità media per un ciclista principiante? Questa è la principale preoccupazione dei ciclisti alle prime armi.
La velocità media dei ciclisti occasionali e pendolari è di 15 miglia all’ora. Tuttavia, è solo 10 mph per i principianti. Una volta che ti senti a tuo agio a guidare a 10 mph, dovrebbe essere semplice andare a 15 mph.
Anche se potrebbe non essere così impressionante come raggiungere i ciclisti professionisti a 25 miglia all’ora, non è male.
Tuttavia, dovresti notare che ci sono così tanti aspetti che determinano la velocità media per i principianti. Tra questi ci sono il percorso di guida, il tipo di bicicletta, l’età dei ciclisti, le condizioni meteorologiche, la forma fisica dei ciclisti, solo per citarne alcuni.
Ad esempio, dovresti aspettarti che un ciclista su strada principiante vada più veloce di un mountain biker principiante. Allo stesso modo, un ciclista adulto principiante dovrebbe andare più velocemente di un ciclista bambino principiante.
Lascia che te lo spieghi in modo da capire le mie motivazioni.
Qual è La Velocità Media Di Un Ciclista Principiante Rispetto A Un Ciclista Non Principiante?
È importante avere esperienza quando si va in bicicletta.
I ragazzi che guidano regolarmente per divertimento o per il pendolarismo non hanno problemi a guidare a 15 mph. Per coloro che guidano regolarmente per esercizio, possono andare fino a 20 miglia all’ora. Per quanto riguarda i ciclisti professionisti, come quelli che gareggiano nelle gare di tour, possono guidare a una velocità media di 25 miglia all’ora.
C’è chiaramente una differenza tra questi tre gruppi e la velocità media dei ciclisti principianti, che è in media di 10 miglia all’ora.
Di seguito è riportata una tabella che mostra come si confrontano i ciclisti in base al loro livello di esperienza.
Qual è La Velocità Media Di Un Ciclista Principiante? I Determinanti Chiave
La velocità di pedalata per i principianti può variare da un ciclista all’altro, a seconda dei seguenti fattori:
1. Percorso Di Corsa
Il tuo percorso determina fortemente la velocità con cui puoi guidare come principiante. Ecco le cose da sapere sull’intera faccenda:
- È probabile che i segnali stradali di arresto ti rallentino
- Le pianure sono più stabili delle colline.
- A causa del traffico intenso, la guida in città è molto più lenta rispetto alla guida in campagna
- Più curve trovi sulla strada, più è probabile che tu vada lentamente
Dal momento che le strade urbane hanno la maggior parte del traffico e dei segnali stradali, spesso è difficile superare i 10 mph anche se lo desideri.
Puoi andare più veloce di 10 mph in campagna, che ha meno traffico e nessun segnale stradale.
2. Tipo Di Bicicletta
Le bici da strada sono generalmente più veloci delle mountain bike. Le velocità medie delle mountain bike sono comprese tra 8 e 19 km/h, a seconda del livello di esperienza e del livello di marcia. Le bici da strada possono viaggiare a 10-15 mph.
Di conseguenza, è probabile che un ciclista su strada principiante guidi a una velocità di 10 mph, mentre un mountain biker principiante dovrebbe raggiungere una media di 8 mph.
Questa tabella mostra la velocità media dei ciclisti principianti su diversi tipi di bici.
Ecco le altre cose che vale la pena notare sulle biciclette e sulla velocità media del ciclismo per la tua età:
- Cambio Le bici multivelocità sono più efficienti delle bici a velocità singola.
- Design aerodinamico della bici Bici con manubrio drop e pneumatici più sottili. Sono più aerodinamici, quindi sono più veloci delle bici con barre piatte o pneumatici spessi.
- Peso della bicicletta È generalmente facile guidare una bicicletta con un telaio leggero rispetto a un’opzione per impieghi gravosi. Questo perché è necessaria più energia per pedalare su una bici pesante, il che spesso significa sacrificare la velocità.
3. Età Dei Motociclisti
L’età può anche influenzare la velocità media di un ciclista principiante. Non ci aspettiamo che i bambini guidino più velocemente degli adulti, a parte gli anziani.
Tuttavia, è possibile che un bambino guidi più velocemente di un adulto se ha più esperienza.
Tuttavia, i muscoli degli anziani sono meno forti di quelli degli adolescenti o dei giovani adulti. Cavalcano più lentamente.
4. Fitness Dei Ciclisti
È ovvio che pedalare più velocemente e più forte è possibile quando sei più in forma. Devi essere in grado di pedalare più velocemente, proprio come nello sprint.
Ciò significa che i ragazzi in sovrappeso non possono guidare velocemente come quelli con un buon peso corporeo.
5. Sesso
La ricerca di Stravas mostra che i ciclisti maschi sono più veloci delle femmine, ma solo di un piccolo margine.
Secondo lo studio, la velocità media degli uomini in bicicletta negli Stati Uniti è di 24,35 Km/h e quella delle donne è di 20,51 Km/h.
Non sorprende, considerando che gli uomini sono più muscolosi. Gli uomini hanno più massa muscolare, che aumenta la produzione di ossigeno e alla fine migliora la loro velocità di ciclismo.
Ecco una tabella che indica la velocità media in bicicletta per uomini e donne in diversi paesi.
6. Condizioni Meteorologiche
Probabilmente odi quando devi guidare contro il forte vento. Bene, è comprensibile, dato che è probabile che il vento contrario (vento che soffia contro di te) ti trascinerà.
Dovresti notare, tuttavia, che il vento in coda (il vento che si muove nella tua direzione) ti spinge in avanti. Anche se il vento contrario può rallentarti, il vento in coda aumenterà la tua velocità di pedalata media.
La temperatura è un’altra cosa a cui prestare attenzione. La tua capacità di pedalare in condizioni di caldo o freddo estremi può limitare gravemente la tua velocità.
Quando fa troppo caldo, il tuo corpo usa molta energia per rinfrescarsi. Questo ti lascia con pochissima energia per pedalare e rallenta i tuoi progressi.
Allo stesso modo, il tuo corpo usa molta energia per riscaldarti quando fa troppo freddo, sacrificando la forza e la velocità del ciclismo.
Potrebbe anche essere necessario rallentare se hai a che fare con pioggia, nuvole o polvere.
E Il Ciclismo Di Gruppo? Qual è La Velocità Media Della Bicicletta Di Un Ciclista Principiante?
Sebbene alla maggior parte delle persone piaccia guidare da soli, non migliora la velocità. Un gruppo può farti andare più veloce. Inoltre, il ciclismo di gruppo rende il ciclismo meno faticoso.
I ciclisti di gruppo tendono ad utilizzare la tecnica del disegno. È qui che cavalcano vicini uno dietro l’altro. Possono raggiungere velocità di 10 mph e persino superare i 15 mph per alcuni, mentre altri sono più esperti.
La tecnica consente loro di guidare molto più velocemente senza stancarsi rapidamente.
Il ciclismo di gruppo ti aiuta a motivarti a vicenda e, poiché nessuno vuole ritardare, aumenterai tutti la velocità.
Come Posso Migliorare La Mia Velocità Media Di Ciclismo Come Ciclista Principiante?
Sebbene la velocità media della bicicletta per i principianti sia di 10 miglia all’ora, puoi andare più veloce in alcune situazioni con i seguenti suggerimenti:
1. Diventa più aerodinamico
La resistenza del vento è una delle cose che possono rallentarti. Il suo antidoto, tuttavia, è entrare in una posizione aerodinamica.
Ciò è possibile:
- Mentre pedali, abbassa la testa e piega o piega i gomiti.
- Indossare abiti attillati
- Tubi aerodinamici e ruote a raggi aero
2. Trova un amico
È più probabile che guidi più velocemente con un gruppo che da solo. Quindi, se riesci a trovare uno o due amici con cui guidare, questo può migliorare la tua velocità.
Se puoi, chiedi a qualcuno che ha esperienza di aprire la strada. Quindi, prova a far corrispondere la loro velocità media.
3. Perdere un po’ di peso
Non è un segreto che sei più efficiente quando sei più leggero. Essere in sovrappeso può ostacolare la tua velocità di pedalata quando ti stanchi più velocemente.
Quindi, vai piano con pasti grassi e zuccheri per tenere sotto controllo il tuo corpo.
4. Sviluppa i muscoli
Se vuoi andare più veloce, non si tratta di perdere peso. I muscoli sono il tuo pacchetto di energia. Più forte sei, più veloce puoi guidare.
Non esitare ad andare in palestra ogni volta che puoi.
E altro ancora
5. Frena meno spesso
Riduci la velocità media tenendo il freno. Vedrai una diminuzione della tua velocità media se continui a farlo più spesso.
Se non devi fermarti, non farlo se il tuo obiettivo è arrivarci velocemente. Questo è ancora più importante per le brevi distanze.
6. Pedala a intervalli
Anche se ho detto che dovresti fermarti meno spesso, non dovresti guidare indefinitamente senza fermarti. Prosciugherai la tua energia e ti farai andare più piano ogni miglio.
È una buona idea essere energici e guidare a intervalli.
7. Cavalca il vento in coda
Anche se il vento contrario è il tuo nemico quando si tratta di guidare più velocemente, il vento contrario è tuo amico. Il vento contrario può rallentarti, ma il vento in coda ti spingerà a guidare più velocemente.
Quindi, approfitta del vento in poppa ogni volta che vuoi andare più veloce.
Conclusione
Ora conosci la risposta a Qual è la velocità media di un ciclista principiante? Come visto, entrano in gioco così tanti fattori, ma puoi sempre aspettarti che i principianti raggiungano una media di 10 mph.
