Per coloro che stanno cercando di mettersi in forma a casa, i DVD dalle proprie case sono un’ottima scelta.
Ci sono molte ragioni per cui le persone scelgono di utilizzare i DVD di fitness a casa loro. Alcune persone non hanno i mezzi o l’accesso a una palestra. Alcuni non vogliono esercitarsi in un contesto di gruppo. Altri hanno uno stile di vita frenetico, obblighi familiari o orari di lavoro che lasciano poco tempo per l’esercizio.
Mi piace la praticità e la flessibilità dei DVD di allenamento. Sono un’ottima aggiunta alla mia routine di fitness. Li uso un paio di volte a settimana. A volte uso gli stessi e altre volte li ruoto per mantenerlo interessante. Se un nuovo DVD di allenamento prende la mia fantasia, posso comprarlo, senza spendere molti soldi o preoccuparmi di trovare lo spazio per ospitare l’attrezzatura per l’esercizio.
Sebbene i DVD per l’esercizio a casa abbiano molti vantaggi, ci sono anche alcuni inconvenienti. Esamineremo entrambi questi aspetti per aiutarti a decidere se includere i DVD nella tua routine di allenamento.
3 Aspetti Positivi Dei DVD Di Allenamento A Casa
- Prezzo
Può essere costoso acquistare attrezzature da palestra. E se ti annoi velocemente o ti piace variare la tua routine di allenamento, potresti dover acquistare due o tre attrezzi.
Un abbonamento a una palestra può essere costoso. Alcuni richiedono che i membri paghino una quota annuale. La maggior parte di noi deve viaggiare per andare e tornare dalla palestra. Il costo del gas è in rapido aumento a causa dell’alto prezzo della benzina.
Un’ottima alternativa è acquistare un DVD per il tuo programma di fitness a casa. Sono convenienti. E, poiché ti allenerai in privato, oltre alle scarpe appropriate non avrai bisogno di alcun equipaggiamento speciale per il fitness.
Alcuni DVD di allenamento richiedono l’uso di strumenti di fitness di base come pesi, una corda per saltare o una palla da ginnastica. Questi sono relativamente economici, quindi dovrebbero essere accessibili per la maggior parte delle persone.
- Convenienza
Fare esercizio a casa non potrebbe essere più conveniente. È facile allenarsi a casa quando vuoi e quando hai tempo.
Non è necessario recarsi in palestra e non rimarrai bloccato nel traffico. Per alcuni, la cosa migliore dell’allenamento a casa è che possono esercitarsi nella privacy.
Avendo il tuo allenamento a portata di mano, non sarai in grado di giustificarti dicendoti che non puoi allenarti perché il tempo è troppo brutto per te per uscire. Le mamme con bambini piccoli non devono trovare una baby sitter se l’asilo nido non è disponibile nella loro palestra.
- Varietà
Sebbene la maggior parte delle palestre offra molte macchine e classi tra cui scegliere, è meglio attenersi a quelle che conosci. Può diventare ripetitivo ripetere lo stesso esercizio più e più volte. La varietà offerta da fitnessDVD è ciò che li rende così attraenti. Alcuni sono basati sulla danza, mentre altri usano manubri o resistenza al peso corporeo.
Che tu preferisca Zumba, Pilates, yoga, allenamento basato sul peso o qualcos’altro, avrai solo l’imbarazzo della scelta. Se ti annoi o senti che la tua forma fisica si è stabilizzata, puoi acquistare un altro DVD di allenamento. Puoi prenderne uno in prestito dalla biblioteca o cercare online qualcosa che ti interessa se i soldi sono pochi.
Come puoi vedere, i DVD di allenamento a casa hanno molti aspetti positivi. Vengono anche con alcuni aspetti negativi, che esamineremo di seguito.
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3 Aspetti Negativi Dei DVD Di Allenamento A Casa
- Salta il duro lavoro
Molte persone trovano che ci vuole molta determinazione e forza di volontà per seguire un programma di esercizi. Assumiamo un
personal trainer o pagare un abbonamento a una palestra, potremmo sentirci obbligati a frequentare le lezioni. Quando ti alleni con i DVD di allenamento a casa, non ci sarà nessuno che ti terrà responsabile. Puoi rimandare l’esercizio se ti manca la disciplina.
Suggerimento: se ti manca la motivazione, chiedi al tuo coniuge o ai tuoi figli di allenarsi con te. Questo è un ottimo modo per trascorrere del tempo insieme come famiglia e fare qualcosa che andrà a beneficio di tutti voi. Se sei single senza famiglia, invita un amico o un collega di lavoro a lavorare con te.
- Accesso individuale a un trainer
La maggior parte dei DVD di allenamento a casa sono ospitati da uno o più istruttori di fitness certificati. Sebbene questi DVD siano di alta qualità e forniscano un allenamento efficace, non offrono l’accesso personale a un allenatore.
Un preparatore atletico che paghi per supervisionare i tuoi allenamenti si assicurerà che tu stia mantenendo una forma corretta. Se non stai lavorando abbastanza, lui o lei ti dirà di rallentare o di fermarti. Quest’ultimo è particolarmente importante se hai intenzione di affrontare un nuovo tipo di esercizio che potrebbe causare lesioni se non eseguito correttamente, ad esempio allenamenti HIIT o kettlebell. In generale, tuttavia, se il DVD che acquisti proviene da una fonte affidabile e gli allenamenti soddisfano il tuo attuale livello di forma fisica, questo non dovrebbe essere un problema.
Se sei nuovo nell’esercizio, cerca i DVD realizzati per i principianti. Se sei un po’ più esperto, scegli DVD che, insieme alla versione normale, mostrino un modificatore che mostra una versione più semplice e un altro che esegue una versione avanzata delle mosse. Puoi regolare se trovi alcuni esercizi troppo difficili e passare alla versione avanzata man mano che diventi più forte.
- Qualità sconosciuta
Il DVD di allenamento giusto a casa fornisce un modo economico per ottenere un allenamento di qualità da palestra. Potresti finire con un allenamento scadente o peggio, troppo intenso.
Per ottenere i migliori risultati, considera le tue capacità e i tuoi limiti prima di fare la tua scelta, quindi decidi il tipo di allenamento che vorresti fare. Dopo aver preso la tua decisione, cerca recensioni e consigli, preferibilmente da professionisti del fitness o da persone che hanno provato gli allenamenti.
Riepilogo I Lati Positivi E Negativi Dei DVD At HomeWorkout
Per coloro che stanno cercando di risparmiare denaro e saltare la palestra, i DVD di allenamenti a casa possono essere un’ottima scelta.
Sebbene abbiano dei vantaggi, presentano anche alcuni svantaggi. Questo non significa che non dovresti provarli. Puoi fare un ottimo allenamento a casa se usi DVD di alta qualità e mantieni la tua forma corretta.
