Insanity Workout Per Le Donne Funziona Davvero?
Perché Ho Acquistato
Se, come me, hai un garage pieno di accessori per esercizi che non usi mai, potresti essere un po’ cinico. ti capisco!
Alcune delle cose che ho comprato raccolgono polvere quindi non so a cosa servisse. Un oggetto che non ricordo nemmeno di aver acquistato.
Una volta, mi sono innamorato di un dispositivo che sosteneva che mi avrebbe dato addominali scolpiti entro due settimane. Erano solo cinque minuti al giorno. Era l’unico che ricordo, però, perché mi ha lasciato con mal di schiena e collo.
Alcuni DVD e gadget non sono stati all’altezza delle loro pretese. Altri erano noiosi da usare, quindi ho perso interesse.
Tutte le cose che non userò le ho impacchettate e donate in beneficenza. E nelle ultime due settimane ho passato molte ore a fare ricerche e leggere recensioni sui programmi di fitness. Internet mi ha permesso di restringere rapidamente le mie opzioni e concentrarmi su prodotti che funzionano bene per le donne.
Una delle prime recensioni che ho trovato è stata una recensione di Insanity Workout. Sembrava incredibile e le foto prima e dopo di Insanity Workout erano sbalorditive. Ma ho scoperto che la recensione è stata scritta da un uomo. Le successive recensioni di Insanity Workout che ho scoperto provenivano anche da maschi.
Sebbene utile, ero interessata a scoprire i risultati di Insanity che le donne stavano ottenendo. Volevo anche sapere quanto fosse difficile il programma. Ed ero curioso di sapere se fosse adatto a persone che stavano iniziando il loro viaggio nel fitness. O solo quelli che erano già ragionevolmente in forma.
Ulteriori ricerche hanno rivelato recensioni di Insanity Workout da parte di donne di tutte le età, livelli di fitness ed età. Molte persone hanno affermato di essere state in grado di perdere peso e tonificare i muscoli con il programma Insanity Workout.
Insanity Workout Prima E Dopo Le Foto
Insanity Workout Panoramica
La maggior parte di noi è consapevole dell’importanza di includere un’attività cardio regolare nella propria vita, sia per la sua salute che per il mantenimento del peso
benefici.
Un programma aerobico che non si concentri solo sul bruciare calorie, ma che eserciti anche i principali gruppi muscolari del corpo, darà i migliori risultati in termini di perdita di calorie e tonificazione muscolare. È qui che InsanityWorkout eccelle.
Il BeachBody Insanity Workout non include il sollevamento pesi, a differenza di molti altri programmi di esercizi. Invece, utilizza la resistenza naturale del corpo per scolpire i muscoli.
L’allenamento, noto anche come pliometria o plyo, è molto simile a quello che fanno gli atleti professionisti. Vedrai miglioramenti nella tua forma fisica man mano che rafforzi i muscoli e ti abituerai maggiormente all’allenamento.
Gli allenamenti sono intensi per i primi 30 giorni. Sebbene gli allenamenti siano impegnativi, possono essere eseguiti dalla maggior parte delle persone, anche da coloro che non si esercitano da un po’.
L’intensità si riduce nelle settimane successive. Il ritmo più lento ti dà il tempo di recuperare e prepararti per i prossimi 30 giorni quando il ritmo accelera.
La prossima sezione di questa recensione di Insanity Workout esamina gli allenamenti che farai se decidi di acquistare il programma.
I 10 DVD del set di esercizi Insanity sono i seguenti:
- Dig Deeper & Fit Test Un allenamento di 30 minuti che metterà alla prova il tuo attuale livello di forma fisica, Dig Deeper & Fit Test viene utilizzato in tutto il programma per verificare i tuoi progressi.
- Circuito cardio pliometrico Questa eccellente sessione brucia grassi di 42 minuti alterna la pliometria della parte inferiore del corpo a serie cardio intense.
- CardioPower and Resistance Questo esercizio di 40 minuti si concentra sullo scolpire i muscoli magri e modellare la parte superiore del corpo. È intervallato da movimenti di potenza e allenamento della forza.
- Recupero massimo Questo allenamento di 33 minuti una volta alla settimana è leggermente più semplice ma altrettanto vantaggioso. Ti aiuterà a riprenderti dalle intense sessioni che farai cinque giorni alla settimana.
- Pure Cardio & Cardio Abs La seconda settimana vede l’introduzione di Pure Cardio & Cardio Abs. A questo punto ti sentirai più forte e più a tuo agio con il ritmo.
- Core Cardio & Balance Questo allenamento più leggero di 33 minuti mira a migliorare l’equilibrio e la forza del core. Core Cardio & Balance viene eseguito tra i mesi 1 e 2 del programma.
- Max Interval Circuit & Fit Test Della durata di 86 minuti, questo allenamento cardio ad alta intensità e incredibilmente impegnativo ti spingerà oltre i tuoi limiti. Per concederti una pausa, il ritmo viene rallentato per 30 secondi tra le mosse.
- Plyo a intervallo massimo Questo allenamento di intensità massima di 55 minuti metterà alla prova le tue gambe con movimenti pliometrici di potenza e forza, mentre fai lavorare delicatamente la parte superiore del corpo.
- Massimo condizionamento cardio e addominali cardio Questo allenamento cardio/addominale estremo non-stop di 65 minuti ti farà pregare per la pietà.
- Recupero massimo Ancora intenso ma eseguito a un ritmo molto più lento, questo allenamento di 47 minuti include molti allungamenti.
Gli strumenti:
Incluso con il BeachBody InsanityWorkout è una breve guida al fitness. La guida contiene
Informazioni che ti aiuteranno a ottenere il massimo da ogni allenamento.
Il calendario degli allenamenti di Insanity elenca l’intero piano di esercizi di 60 giorni e ti aiuta a tenere traccia dei tuoi progressi. Contiene anche suggerimenti su come superare ciascuno degli allenamenti.
È importante mangiare sano, poiché il programma può essere piuttosto intenso. In questo modo manterrai il tuo corpo alimentato, consentendoti di costruire e riparare i muscoli.
È qui che eccelle il piano nutrizionale Elite . Oltre a offrire un’ampia varietà di suggerimenti per spuntini e pasti, la guida ti insegna come combinare gli alimenti per bruciare calorie al massimo.
Non ci sono restrizioni folli sui carboidrati e puoi mangiare cinque piccoli pasti al giorno. Ogni pasto ha la stessa quantità di proteine, carboidrati e approssimativamente dal 20% al 20% di grassi.
Il tuo apporto calorico è maggiore di altri programmi di fitness e aumenta nel secondo mese.
Puoi anche ottenere supporto online gratuito sotto forma di gruppo di membri se perdi la motivazione. Hai anche accesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7 a istruttori e istruttori di fitness certificati.
Ci Sono Aspetti Negativi?
L’Insanity Workout è personalizzabile in base al tuo livello di forma fisica. Tuttavia, se sei molto inadatto o stai portando molto peso in eccesso, all’inizio potresti avere difficoltà. Se rientri in una di queste categorie, ti consiglio di iniziare con un allenamento più semplice.
Potresti essere in grado di usare Insanityjarring se hai dolori articolari o ginocchia dolorose. In questo caso, probabilmente farai meglio con il programma più delicato.
Un’alternativa popolare per le donne con un feedback eccellente è Slim in 6 . Fare clic sul collegamento in alto per visualizzare una recensione. Con un’attenzione particolare ai punti problematici delle donne, Slim in 6 è particolarmente efficace per rifinire la parte inferiore del corpo e ridurre le borse laterali .
Considerazioni Finali Sull’allenamento Della Follia
Insanity è una scelta popolare per istruttori di fitness domestici e professionisti.
Insieme alle straordinarie trasformazioni del corpo e del fitness che Insanity Workout offre, offre varietà.
Ogni DVD nel kit è focalizzato su una diversa area del corpo, quindi gli esercizi variano frequentemente. Questo mix di esercizi mette alla prova i tuoi muscoli e si traduce in un tono super veloce.
Che tu sia un uomo o una donna, se ti attieni alle routine descritte, quando raggiungerai la fine del programma di allenamento Insanity, la tua forma cardio sarà migliorata molto più di quanto avresti mai pensato possibile. Il tuo corpo sarà meno grasso. Avrai muscoli tonici e una taglia più piccola di vestiti. Ti sentirai sicuro e realizzato.
