Questa recensione di 21 giorni di Autumn Calabreses Fix coprirà tutto ciò che devi sapere per aiutarti a decidere se questo è giusto per te.
Ciò include gli allenamenti 21 Day Fix, il programma di allenamento 21 Day Fix, il 21 Day Fix Eating Plan e altro ancora.
Pacchetto Fix Essential Autunno Calabrese 21 giorni al BeachBody. Questo programma di nutrizione e fitness è condotto dal famoso trainer Autumn Calabrese.
Il programma contiene 7 allenamenti, ognuno dei quali dura circa 30 minuti.
Puoi trasformare il tuo corpo in sole tre settimane se fai un giorno di esercizio e segui la dieta.
Puoi continuare il programma se hai bisogno di perdere più peso.
Questo programma ti aiuterà a rimetterti in forma, non importa se stai cercando di perdere peso per un impegno sociale o per iniziare una seria perdita di peso.
Vedrai i risultati rapidamente se ti attieni al piano. È comune una perdita di peso compresa tra 10 e 7 kg.
Questa recensione di 21 giorni sulla correzione riguarderà la progettazione del programma.
Autunno Calabreses 21 Day Fix Workout Panoramica
Il programma è adatto a chiunque desideri migliorare il proprio corpo e la propria forma fisica. Potrebbe essere difficile per gli utenti avanzati.
Ci sono molte opzioni, ma l’obiettivo principale è l’allenamento a circuito e gli esercizi di rafforzamento e tonificazione.
La stragrande maggioranza delle sessioni include molto lavoro di gambe perché questo tipo di esercizio brucia un numero elevato di calorie, consentendoti di eliminare il grasso più velocemente. È facile seguire gli allenamenti perché sono seguiti dallo specchio.
I modi autunnali sono incoraggianti e motivanti, senza essere fastidiosamente così. Si alterna tra mostrare gli esercizi e dare indicazioni sulla classe.
Le mosse modificate sono mostrate da Cat, che potresti riconoscere per essere apparso nei video di fitness di Weight Watchers.
Un timer sullo schermo mostra i tuoi progressi. Questa funzione è semplice e utile. Sapere quanto lontano devi andare può aiutarti a mantenere alta la motivazione.
I programmi di fitness possono spesso durare più a lungo del tempo consentito. È comune che i programmi di fitness vengano eseguiti oltre il limite di tempo.
Successivamente, esamineremo il programma di allenamento Fix di 21 giorni.
Programma Di Allenamento Fisso Di 21 Giorni
Il programma di allenamento fisso di 21 giorni è facile da seguire, ma è necessario tenere presente che gli allenamenti dovrebbero essere intrapresi giornalmente.
L’allenamento 1 sarà lunedì e l’allenamento 2 martedì. Questo continua fino alla fine. La settimana successiva ricomincerai, facendo lo stesso allenamento ogni lunedì, martedì, ecc.
Brucerai più calorie con gli esercizi. Ogni allenamento dura circa 30 minuti, quindi anche le persone impegnate dovrebbero essere in grado di inserirli nei loro programmi.
Per mantenere i risultati e vedere ulteriori miglioramenti, si consiglia di ricominciare dall’inizio dopo tre settimane. Bastano due allenamenti al giorno per aiutarti a perdere peso e tonificarti più velocemente.
Panoramica Video Della Settimana 1 Della Correzione Di 21 Giorni
Cosa C’è Nella Scatola?
Il pacchetto Autumn Calabres 21 Day Fix Essential contiene due DVD che includono 7 allenamenti . (Vedi i dettagli di seguito). Ci sono 7 contenitori per il controllo delle porzioni senza BPA e 1 tazza shaker. I contenitori per il controllo delle porzioni ti consentono di sapere quanto puoi mangiare senza contare le calorie. La tazza shaker fornisce la porzione di liquido consigliata.
Riceverai anche 3 guide , una delle quali può aiutarti a perdere fino a 7 kg in tre settimane. Questi sono i seguenti:
- La correzione in 21 giorni inizia qui Questa guida rapida e il calendario degli allenamenti descrivono in dettaglio come raggiungere rapidamente e facilmente i tuoi obiettivi di fitness e perdita di peso.
- Piano alimentare fisso di 21 giorni Una guida passo-passo che descrive come utilizzare i contenitori per alimenti, il 21 Day Fix Eating Plan contiene anche alcune ricette deliziose e facili da preparare.
- Soluzione rapida in 3 giorni Hai tre giorni per metterti in forma per un’occasione speciale? Se è così, prova la dieta Quick Fix di 3 giorni. Molti revisori che lo hanno intrapreso hanno riportato una drammatica perdita di peso e hanno affermato di sentirsi benissimo.
Questa recensione continuerà con gli allenamenti di correzione di 21 giorni.
Gli allenamenti
Ecco una rapida panoramica degli allenamenti di correzione di 21 giorni inclusi nell’Autunno Calabres 21 Day Fix Essential Pack:
- Total Body Cardio Fix Progettato per aumentare la frequenza cardiaca sia durante che dopo l’allenamento, Total Body Cardio Fix è il bruciatore di calorie definitivo.
- Upper Fix Mira alla schiena, alle spalle e al torace, così come alle braccia e agli addominali. Upper Fix si basa sull’allenamento di resistenza.
- Correzione inferiore La correzione inferiore si concentra sulla parte inferiore del corpo e rassoda e tonifica i muscoli, riducendo al contempo il grasso corporeo.
- Fix Pilates Fix si concentra sul rafforzamento del core, sull’allungamento dei muscoli e sulla modellatura di fianchi e cosce.
- Cardio Fix Cardio Fix è un allenamento ad alta energia che ti farà battere il cuore mentre ridurrà chili e pollici.
- Correzione dello yoga Yoga Fix promuove il rilassamento in quanto migliora la forza, l’equilibrio e la flessibilità.
- Dirty 30 Questi esercizi ti aiuteranno a perdere grasso e modellare i tuoi muscoli per creare linee forti e magre.
Continua a leggere per informazioni sul piano alimentare fisso di 21 giorni.
Il piano Alimentare Fisso Di 21 Giorni
Fare la dieta non è mai stato così facile come con il 21 Day Fix Eating Plan.
Invece di cercare di calcolare il peso e le calorie del tuo cibo, puoi seguire le linee guida nella guida. Quindi, usa i contenitori con codice colore e riempili con il tipo di cibo appropriato.
I tuoi obiettivi di peso, altezza e perdita di peso influenzeranno la tua indennità alimentare.
Dopo aver determinato l’apporto calorico giornaliero, è ora di mangiare il numero appropriato di contenitori ogni giorno.
I 21-Day Fix Container sono così composti:
- Verde per verdure Capacità 1 tazza
- Viola per frutta Capacità 1 tazza
- Rosso per proteine capacità 3/4 tazza. Questo contenitore può essere utilizzato da vegetariani e vegani per fagioli, lenticchie e persino quinoa.
- Giallo per amidi e carboidrati Capacità 1/2 tazza
- Blu per grassi e formaggi sani Capacità 1/3 di tazza
- 2 x Arancia per oli e semi ogni contenitore ha una capacità di 2 cucchiai
- 1 contenitore shaker Questo è per mescolare frullati proteici
* Per misurare il burro di noci o altri oli, dovrai usare un cucchiaino.
Requisiti Dell’attrezzatura
Per alcuni di questi esercizi avrai bisogno di fasce di resistenza leggere o manubri.
Puoi anche ottenere il pacchetto Autumn Calabreses 21-Day Fix Extreme . Questo pacchetto include alcuni extra, oltre a tutto il pacchetto Essential.
Il pacchetto Ultimate include un secondo set di contenitori per alimenti. Due contenitori aggiuntivi verranno aggiunti al tuo pacchetto essenziale.
E otterrai una fascia di resistenza, una borsa e due allenamenti aggiuntivi.
Il primo allenamento, intitolato UltimateFlat Abs Fix, rassoderà il core, gli addominali e il girovita mentre brucia il grasso della pancia. Il secondo, Barrelegs trasformerà i tuoi glutei, fianchi e cosce.
Considerazioni Finali Sull’Autunno Calabrese 21 Day Fix
Autumn Calabreses 21 Day Fix offre un approccio semplificato e affidabile alla dieta e all’esercizio fisico che porta
risultati rapidi.
Il kit viene fornito con contenitori per aiutarti a calcolare la tua indennità giornaliera di cibo.
Questi allenamenti sono piuttosto diversi da molte delle altre versioni recenti che tendono ad essere più focalizzate sui passi di danza. Ciò rende 21 Day Fix un’ottima scelta per chiunque desideri un cambiamento da questo tipo di allenamento.
Adatto a tutti, dai principianti agli atleti relativamente esperti, Autumn Calabrese 21 Day Fix è meno intenso di altri allenamenti BeachBody.
È un ottimo allenamento ma potrebbe non essere adatto a tutti coloro che sono già in forma. L’ allenamento Masters Hammer o Chisel potrebbe essere migliore per te.
