Il Gaiam Total Body Balance Ball Kit viene fornito con tutto il necessario per modellare e tonificare addominali, spalle, braccia, glutei e cosce.
L’esercizio fisico regolare non solo migliorerà il tono muscolare, ma aumenterà anche la forza, la flessibilità e l’equilibrio.
È sicuro per tutte le età e livelli di fitness. È anche ottimo per chiunque abbia dolori articolari o lesioni che ha bisogno di un allenamento facile e senza stress.
Il kit ha un prezzo ragionevole ed è facile e comodo da usare.
La palla è leggera e portatile e, anche gonfiata, non occupa molto spazio. Anche la fascia di resistenza fornita con il kit è leggera.
Tuttavia, sarà necessario disporre di spazio sufficiente per eseguire alcune mosse.
Continua a leggere per saperne di più sul Gaiam Total Body Balance Ball Kit.
Si Adatta A Chi?
Il kit si adatta meglio a persone di altezza compresa tra 5 e 6 8 cm, di peso pari o inferiore a 136 kg.
Possono trarne vantaggio gli individui di qualsiasi età e livello di forma fisica che cercano un allenamento tonificante e rafforzante per tutto il corpo a basso impatto che migliora l’equilibrio e la flessibilità.
Oltre a usarlo per l’esercizio, la palla può essere utilizzata come sedile.
NB. Fare riferimento a questa guida per trovare il kit giusto per te.
Cosa C’è Nella Scatola?
Il Gaiam Total Body Balance Ball Kit contiene una palla per l’equilibrio, una fascia di resistenza e un DVD di allenamento o un collegamento per il download digitale.
Il kit include anche una pompa ad aria, oltre a semplici istruzioni per gonfiare la palla.
La palla, realizzata in resistente plastica PVC, è priva di lattice e PB 6. È capace di
Supporta fino a 136 kg di peso
Sono disponibili tre taglie in modo che la maggior parte delle persone possa trovare quella più adatta a loro.
Gaiam consiglia le seguenti taglie:
Piccolo (viola), 56 cm (55 cm), per persone di altezza compresa tra 5 e 5 13 cm.
Medio (verde). 66 cm (65 cm). Per persone di altezza compresa tra 5-15 cm e 5 28 cm.
Grande (blu) 76 cm (75 cm) per persone di altezza compresa tra 6 e 6 8 cm .
Come Usare Il Tuo Kit Gaiam Total Body Balance Ball
Ci sono esercizi con la palla fitness per tonificare e rafforzare tutti i principali gruppi muscolari del corpo.
Alcune palline da fitness, tra cui la Gaiam Balance Ball, svolgono il doppio compito di sedile. Usato in questo modo, il tuo core, cosce e addominali otterranno un allenamento di tonificazione passiva a causa del leggero spostamento di posizione richiesto per bilanciare la palla.
Sedersi regolarmente su una palla fitness migliorerà anche la postura. Uso la mia mentre lavoro al computer e guardo la televisione.
Puoi eseguire esercizi di forza/isometrici mirati a tutti i principali gruppi muscolari con la fascia di resistenza inclusa nel Gaiam Total Body Balance Ball Kit.
Viene considerata una resistenza media alle bande.
Se, dopo un po’, i tuoi allenamenti ti sembrano troppo facili, aggiungi un’altra fascia per aumentare la resistenza. Questo è noto come impilamento. In alternativa, usa una fascia più forte.
La Palla Gaiam Total Body Balance: Uno Sguardo Più Da Vicino
Professionisti
La Gaiam Total Body Balance Ball può essere utilizzata da individui a tutti i livelli di fitness
È a basso impatto e offre una varietà di allenamenti
Gli esercizi mirano ai gruppi muscolari primari del corpo
Sono inclusi gli allenamenti
La palla può essere usata come sedia
Ha una capacità di carico molto generosa
Sono disponibili tre kit che corrispondono all’altezza dei potenziali utenti.
Il kit è conveniente
La sua composizione è atossica e durevole.
Contro
La palla deve essere gonfiata due volte in 24 ore prima dell’uso
L’aria sarà richiesta di volta in volta.
L’allenamento
Il DVD di accompagnamento dura 105 minuti e include routine sia per principianti che per utenti avanzati. Il DVD include un segmento introduttivo di 15 minuti che spiega le mosse e mostra come usare la fascia e la palla, oltre a due allenamenti.
Gli allenamenti includono una gamma di esercizi di forza, yoga e Pilates che colpiscono vari gruppi muscolari utilizzando solo la palla di equilibrio o la palla più la fascia di resistenza.
Total Body Balance Ball è un allenamento più lungo che consiste in tre sessioni di 20 minuti.
segmenti minuti. Questi si concentrano rispettivamente sulla parte superiore del corpo, sulla parte inferiore del corpo e sugli addominali.
Il Balance Ball Express è un esercizio più breve che si rivolge alle stesse aree ma dura solo 10 minuti.
Puoi fare un allenamento più lungo o più breve se hai tempo. Quello più corto sarà disponibile per quei giorni in cui non hai tempo.
Tanja Djelevic è un’istruttrice di fitness che spiega e mostra gli esercizi. È simpatica e vivace, ma non al punto da essere fastidiosa.
Considerazioni Finali Sul Kit Gaiam Total Body Balance Ball
Se stai cercando un kit di esercizi economico, portatile e facile da usare per tonificare e rafforzare i tuoi muscoli, sarebbe difficile sbagliare con il Gaiam Total Body Balance Ball Kit.
È ugualmente popolare tra gli atleti giovani e meno giovani di tutti i livelli. È anche ottimo per le persone che hanno capacità di esercizio limitate a causa di dolore o debolezza.
Per ulteriori informazioni, fare clic sul collegamento sottostante.
